Ingin turunkan kolesterol,yukk! Konsumsi 5 sayuran bisa juga dijadikan lalapan

Selain pola makan yang tidak teratur atau makan yang berlebihan (porsi warok) dapat mengakibatkan kolesterol penyebab penyakit jantung.

Akibat fatal yang di sebabkan kolesterol jahat di dalam tubuh adalah penyumbatan aliran darah,banyak mengonsumsi sayur yang mengandung tinggi serat dan di negara kita indonesia merupakan negara agraris sehingga mudah sekali kita jumpai di toko sayur ,pasar bahkan di online shop,Bisa juga di jadikan lalapan.

Kolesterol turun dengan menonsumsi sayuran yang di jadikan lalapan,Apa sajakah lalapan yang sehat itu?

1. Kubis (kol)

Serat tinggi yang terkandung dalam sayuran kubis baik juga untuk metabolisme tubuh dan juga pencernaan.Sudah sejak lama sayur kol di jadikan lalapan dan sering kita temui di menu pecel lele,Nasi goreng dll,juga ampuh turunkan kolesterol jahat Karena terdapat bahan aktif seperti Cyano Hidroksi Butena/CBH,iberin,histidin dan sulforafan.

2. Selada air

Karena rasa enak dan segar menjadi selada air umumnya di jadikan sebagai lalapan sering kali kita jumpai di WARSUN (warung sunda),bukan hanya bisa turunkan kolesterol ,teryata juga bisa melawan sel kanker agar tidak berkembang karena terkandung gluconasturtin, sedangkan antioksidan,vitamin C , K dan A yang sangat baik untuk menjaga berat badan ideal dan daya tahan tubuh.

3. Buncis

Sayur yang bisa juga untuk dijadikan lalapan ,teryata punya rasa manis juga kriuk yang membuat nafsu makan meningkat dan terkandung serat yang tinggi,agar selalu tersedia di rumah bisa disetok di lemari pendingin.

4. Takokak (terong pipit)

Bulat kecil seperti leunca tapi tak sama ,walaupun kecil terong ini mempunyai manfaat yang besar,bagi tubuh kita.
Walaupun manafaatnya yang banyak ,konsumsi yang cukup dapat menormalkan kadar kolesterol dalam darah,dikarnakan terkandung Vitamin A750 iu dan vitamin C 80 mg/100 g.

5. Terolap (terong Thailand)

Di negeri gajah putih /Thailand, terong jenis ini umumnya di pakai untuk bahan obat herbal atau tradisional,bermanfaat meningkatkan kolesterol baik atau HDL,banyak orang awam yang belum tahu manfaat menstabilkan kolesterol dalam darah.

Lalapan mana kesukaan keluarga anda?
Yang selalu ada di meja makan.